北京人健康指标
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【基本释义】 北京人健康指标 - 简介 北京市卫生局2011年3月9日给出“榜样”：不在公共场所吸烟、爱运动、每天睡够8小时、待人宽容、有幸福感。《北京人健康指引》(征求意见稿)2011年3月9日正式发布，并面向市民征求意见。 紧张、愤怒等不良情绪使人易患高血压、冠心病等疾病，降低机体免疫功能，因此，此次指引将良好的心理状态也纳入了指标体系。 例如，要成为一个健康的北京人还需要了解自我，肯定自我，有幸福感;了解社会，适应社会环境变化;情绪稳定，不大喜大怒、起伏不定;对生活有追求，对工作充满信心;有克服困难的勇气和毅力，不回避，不放弃;关心集体，关心他人，家庭邻里和睦，人际关系良好;待人宽容，具有感恩的心等。 指引内容 指引共分三部分：拥有健康的行为与生活方式、保持心理平衡与良好的社会适应、实现基本生理健康目标，共设有34条指标，适用于18至60岁成年人群。卫生部门号召市民对照“指引”，发现自身存在的问题，按照“指引”的内容建立健康的生活方式与行为，改善自己的心理状况，提高生活质量。 市民：健康达标有点儿难 “这标准太高了，我没几条能达到，我绝对属于亚健康人群。”2011年3月9日，记者将这份健康指引征求意见稿拿给10位市民看，所有被访者都表示，自己达不到这些健康指标，算不上健康人。 “就每周至少3次有氧运动这一条，我觉得同事里至少一半人都达不到。”31岁的孙先生在一家国企工作。市民吴小姐认为，那些心理方面的指标才是要求最高的。“你看这条，情绪稳定，不大喜大怒、起伏不定。现在的上班族谁能情绪稳定啊，多多少少都有点儿焦虑。” 卫生局：不是标准是指引 “关于这套指标体系叫什么名字，我们改了很多遍，开始想叫健康北京人标准，但我们也知道大多数人达不到，担心大家都灰心了，所以改叫健康指引，就是要告诉市民，这是一个方向，一个努力才能达到的目标。”市卫生局副局长赵春惠坦言，希望市民对照“指引”，发现自身存在的问题，按照“指引”的内容建立健康的生活方式与行为，改善自己的心理状况，以达到延长健康寿命、提高生活质量的目的。 部分健康指标 一：健康生活方式 每周进行至少三次，每次至少30分钟的有氧运动; 膳食要多样，以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类; 每天油摄入不超过25至30克;每天盐摄入不超过6克; 饮用煮开的水或安全的水，每天不少于1200毫升; 每天不少于7至8小时的睡眠。 二：心理健康指标
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