大脑工作节奏表
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【英文】 -
【基本释义】 大脑是人体最精密的器官，我们的思维和行为都又大脑统一控制。然而，每一个人做事的效率都不一样。想让自己做事更事半功倍吗?那你得跟上大脑的工作节奏。据美国《预防》杂志最新报道，人类的大脑也有自己的工作节奏，利用好这一节奏会让你更健康、更有活力。 大脑工作节奏表-事半功倍的秘诀 大脑 7点—9点：激情时间。美国洛克菲勒大学的神经系统学家伊勒博士认为，此时大脑完全苏醒，需要得到他人关爱。 推荐活动：告诉另一半你爱她(他);给家人一个拥抱;给远方的亲人朋友打个电话。 9点—11点：创造力时间。此时人体的压力激素水平适中，大脑注意力较高，可以做些需要运用分析能力和注意力高度集中的事。 推荐活动：设计新方案、写策划、思考难题。 11点—14点：克服困难时间。此时大脑已做好了承受重任的准备，但最好避免任务太多，一次只做一件事。 推荐活动：处理电子邮件;与客户交流;和配偶共同解决家庭难题。 14点—15点：娱乐时间。为了消化食物，身体已经将大部分血液从大脑转移到胃部。 推荐活动：冥想、阅读报刊杂志、外出散步。 激情时间：告诉另一半你爱她(他) 15点—18点：合作时间。此时人的性格会变得比较随和、善于沟通。推荐活动：开会、洽谈合作事宜。 18点—20点：自己的时间。此时褪黑激素的分泌量最少，你不会感到累。 推荐活动：遛狗、购物、做顿美味晚餐。 20点—22点：放松的时间。褪黑素此时分泌迅速，而保持大脑清醒的血清素却不断减少。 推荐活动：看喜剧电影、听音乐。 22点以后：睡眠时间。此时大脑需要通过休息整理白天获取的信息。推荐活动：伴着一本好书入眠、想一下明天的日程。
【详细解释】 -