运动成瘾症
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【基本释义】 运动成瘾症 - 简介 运动成瘾症(Exercise Addiction)是指人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖。它可以分为积极和消极两种，积极锻炼成瘾的人可以控制自己的锻炼行为，而消极锻炼成瘾的人反而会受到锻炼行为的控制。 现代人出门开车，上楼坐电梯，上班坐办公室，往往很多人都缺乏运动。但也有一部分人，信仰生命在于运动，生活有了运动而丰富多彩，身体有了运动而更加健康。这本应是好事，但有的人却因为运动，生活和身体反而变得更糟糕。这些人就是运动成瘾者，运动成瘾(Exercise Addiction )是指人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖，为了运动而运动，如果哪天没锻炼，他们将会觉得浑身不自在。 主要表现 1.运动形式单一，导致每天身体活动有了固定的时间表; 2.锻炼者为了保证运动，渐渐把锻炼放在了优先于其他事务的突出地位; 3.锻炼者逐渐对大运动量承受能力的增加，更加导致反复运动的循环; 4.有规律的运动一旦停止，则出现心境状态紊乱的信号;而一旦恢复运动，紊乱现象减轻或消失;“恶性循环”进一步得到巩固; 5.锻炼者觉得自己非运动不可。那些仅对运动感兴趣，选择独自锻炼，并深信坚持运动会带来某种提高的人，容易发展为“锻炼不成，反成锻炼上瘾”。 克服方法 第一、要去选择多种形式的运动，不要过分依赖一种形式; 第二、选择的运动项目最好带有一些技术和难度，需要一定努力才能完成; 第三、选择的项目最好具有竞争性，并且需要与别人合作才能完成; 第四、要努力培养对其他活动的兴趣，使自己感觉除了运动，还有其他更重要、更有意义的事情去做。 典型表现1 张先生最爱的运动就是跑步，每天早上都会坚持晨跑，风雨无阻。按理说这应该是一个好习惯，可是张先生的家人却发现，即使在生病期间张先生也要坚持锻炼，如果哪天没锻炼，就会坐卧不宁，心情郁闷。有一次感冒了，医生让他在家休息，不要在外淋雨吹风。可张先生还是坚持每天晨跑，病情反反复复折腾了很久，一直拖了半个月才好。 生病了也运动身体“吃不消” 据专家介绍，张先生患上了运动成瘾症。典型的运动成瘾表现为：1.运动形式单一，导致每天身体活动有了固定的时间表;2.锻炼者为了保证运动，渐渐把锻炼放在了优先于其他事情的突出地位;3.规律的运动一旦停止，则出现心境状态不适的反应，而一旦恢复运动，不适现象减轻或消失;4.锻炼者觉得自己非运动不可。
【详细解释】 -