智者善养生

【词语拼音】zhì zhě shàn yǎng shēng

【词语繁体】智者善養生

【词语结构】式词语

【词语字数】五字词语

【网络解释】
健康、少吃药是人类美好的愿望。养生是一种智慧，下面推荐几种养生保健方法。　　顺应自然：即根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律来安排自己的情志、运动、生活起居；定期体检：因为疾病早期乃至中期，自觉状况轻微，因此需主动体检；巧用大脑：最佳用脑时间在一天中有四个高潮。　　（1）在清晨起床后　　（2）在上午8-10时　　（3）在晚上18-20时　　（4）为晚上入睡前半小时或一小时；　　生活规律：要定时觉醒、定时大便、定时进餐、定时用脑、定时锻炼、定时就寝；吃的合理：食物搭配得好，利于营养素的吸收、互补；适度运动：其不追求大运动量，旨在对身体各系统功能起到调节作用；保持宁静：内心的宁静，是一种超然的境界...