系统减敏感法
【词语拼音】xì tǒng jiǎn mǐn gǎn fǎ eo a e a ā a a huāng e a
【词语繁体】系統減敏感法
【词语结构】式词语
【词语字数】
【词语解释】
目录1 系统减敏感法之意涵2 系统减敏感法的三个步骤2.1 松弛训练2.2 建立焦虑阶层2.3 进行系统减敏感程序3 关键字4 参考资料 系统减敏感法之意涵系统减敏感法是行为学派的治疗技术之一。此技术是基于古典制约理论发展出来。行为学派认为焦虑是个体被制约的产物,因此使用反向的替代活动,可以降低个体的内在焦虑。此技术用来治疗焦虑相关疾患很有效率,特别是恐慌症。在实施系统减敏感法之前,治疗师要先与个案晤谈,以了解焦虑的确实情况,收集相关资料。晤谈时也可以搭配问卷,来调查引起焦虑情境的其他资料。 系统减敏感法的三个步骤 松弛训练先教导个案一些肌肉放松的技巧。治疗师以轻、软、愉快的语调引导个案放松肌肉。请个案想像放松的情境,例如想像自己漫步在乡间风景中、或是想像自己坐在湖畔,以让个案达到平静与放松的状态。除了治疗情境之外,治疗师会要求个案每天都要进行松弛练习。 建立焦虑阶层治疗师会协助个案针对明确的范围订立焦虑阶层表,排列出不同焦虑程度的相对事件。如怕狗的人,可排出轻微到高阶压力的程度表。如低阶是小狗、中阶是中型狗、高阶是狼犬。此为焦虑阶层表。 进行系统减敏感程序减敏感程序会等初次晤谈完成后数周才会开始,这段期间会让个案学习松弛练习,并在家中充分练习。减敏感程序开始之前,个案要闭上眼睛,完全放松自己,接下来治疗师会先呈现中性情境要个案想像,再开始想像轻微压力的焦虑情境,当个体感到紧张时便进行肌肉放松训练,直到不焦虑。如此由低阶到高阶,一直反复进行系统减敏感程序。逐渐地,个案对激起焦虑的情境会变得较为不敏感。 关键字中文关键字:系统减敏感法英文关键字:systematic desensitization 参考资料1. Gerald Corey (2009). 谘商与心理治疗理论与实务(修慧兰、郑玄藏、余振民、王淳弘、杨旻鑫、彭瑞祥译)。 新加坡商圣智学习。(原着出版于2009)p. 295-2972. 樊雪春、樊雪梅、凃冠如、樊蓉(2009)。谘商辅导学辞典。p.186
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